福地隆史が筋トレを始めた時に買ったもの

 はい。こんにちは

福地隆史です。

福地隆史は7月から筋トレを始めました。

何故って？

痩せたいから。

カッコよくなりたいから。

だけど、ジムに通う自信はなし。

そこで自宅トレーニングから始めましたよっと。

結果、3ヶ月で4キロ痩せ。

しかも、自分でいうのもあれだがバキバキ(笑)

はっきり言います。

高い金払って、ジム行く必要ないぞ！

色々ネットで調べた結果。

こういうスケジュールを立ててみた。

月曜日・水曜日・金曜日

腕立て伏せ　10回　×　3

ダンベル・ベンチプレス　10回　×　3

ダンベルフライ　10回　×　3

腹筋　10回　×　3

脚上げ腹筋

火曜日・木曜日

ベントオーバーダンベルロウ　10回　×　3

ワンアームダンベルロウ　10回　×　3

ダンベルデッドリフト　10回　×　3

スクワット 　10回　×　3

これつづけたら100％痩せる。断言する。

ちなみに、

プロテインを毎日飲み続ける。

さらに米を、オートミールに変更。

これ大事。

↓福地隆史が腕立て伏せに使ったもの

トータルフィットネス(TotalFitness) プッシュアップバー STT020

↓続いて、ダンベルプレスとかに使ったもの

リーディングエッジ フラットベンチ LEFB-005 [耐荷重200kg ダンベル トレーニング]

↓絶対おススメのプロテイン。

マジで飲みやすい。ジュース感覚かな？

GOLD'S GYM ホエイプロテイン プラス ペプチド&ビタミンB ミックスベリー2000g

↓これオートミール

参鶏湯風にして食べると最高。

日本食品製造 プレミアムピュアオートミール 300g×4個